Emotional Resilience

Emotional Resilience hay còn gọi là khả năng phục hồi cảm xúc là một trong những kỹ năng cần thiết của chúng ta ở thời điểm hiện tại. Một ngày chúng ta thường trải qua rất nhiều cung bậc cảm xúc. Và có thể nói, con người là sinh vật yếu ớt nhất trên thế giới. Chúng ta có thể tổn thương, đau đớn chỉ vì vài lời nói bâng quơ của mọi người xung quanh. Chúng ta cũng có thể “nổ tung" với hàng loạt cảm xúc phức tạp sau khi đối diện với những vấn đề rối ren trong cuộc sống.

Không phải ai cũng biết cách để phục hồi những cảm xúc hạnh phúc, ngọt ngào bên trong mình và cũng không phải ai cũng có những kỹ năng cần thiết để bảo vệ bản thân mình trước những biến cố xảy ra trong cuộc sống. Do đó, chúng ta bắt buộc phải học cách xây dựng “Emotional Resilience” cho chính bản thân mình.

Đầu tiên, hãy xoa dịu tâm trí của bạn. Mọi người thường thắc mắc vì sao thấy tôi lúc nào cũng thoải mái, dễ chịu. Thật ra không ai trong đời lại không trải qua những biến cố cả. Cũng là phụ nữ, tôi cũng có những lúc cảm thấy mệt mỏi, cảm thấy cô đơn, cảm thấy cuộc sống thật bế tắc. Nhưng tôi cũng hiểu rằng, chẳng có gì trên đời là tồn tại mãi mãi, kể cả nỗi đau của chúng ta. Do đó, thay vì ôm khư khư nỗi buồn trong lòng, tôi chọn cách xoa dịu tâm trí của mình.

Thông thường, tôi chọn cách thiền và nghe nhạc. Giữ cho cơ thể ở trạng thái tĩnh sẽ giúp tâm của bạn không còn “động” nữa và không còn nghĩ quá nhiều về những tổn thương mà mình đang chịu đựng.

Nhưng điều này không hề dễ dàng như chúng ta vẫn đang nghĩ. Để có thể xoa dịu tâm trí của mình và rèn luyện Emotional Resilience, cần phải học cách chấp nhận. Và điều này thì cần hàng trăm, thậm chí hàng ngàn tấn kiên cường từ nơi bạn. Và thêm một điều nữa mà bạn cần nhớ rằng, chấp nhận hoàn toàn khác với việc từ bỏ. Chấp nhận nghĩa là đồng ý xem những rắc rối, những vấn đề chúng ta đang gặp phải là một sự thật hiển nhiên đang diễn ra trong cuộc sống. Có như vậy thì chúng ta mới có thể tìm được cách để giải quyết vấn đề thay vì ngập tràn trong đau khổ và luôn trốn tránh việc tìm ra giải pháp cho các vấn đề gặp phải.

Một bí quyết nhỏ để kỹ năng Emotional Resilience tốt hơn chính là cẩn trọng với môi trường sống và tất cả những gì diễn ra xung quanh chúng ta. Có một câu nói: "Muốn biết một người ra sao, hãy nhìn vào bạn bè của người đó." Có thể thấy, bạn bè và môi trường xung quanh ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của chúng ta. Do đó, hãy tìm kiếm các môi trường tích cực và những người bạn tích cực. Nếu một ngày cảm thấy năng lượng tiêu cực đang dần “xâm lấn" và làm kiệt quệ cả tinh thần lẫn thể xác của chúng ta thì tốt nhất hãy xem lại môi trường sống của chính mình bạn nhé!

Và trên hết, để vượt qua những nỗi đau thương của mình, sống có mục đích chính là bí quyết vô cùng quan trọng. Emotional Resilience sẽ trở nên hữu hiệu hơn khi chúng ta học được cách duy trì mục đích sống cho mình…